守护心灵，向阳而生+高一下学期心理健康讲座.pptx

守护心灵，向阳而生

开启心灵的探索之旅01学业压力如何与“压力山大”和解？03自我认知如何发现独一无二的你？05生命教育如何探寻生命的意义？02人际关系如何在联结中成长？04情绪管理如何成为自己情绪的主人？

PART01学业压力：与“压力山大”和解

01学业压力：与“压力山大”和解压力的“两面性”：认识你的“压力曲线”心理学研究表明，压力与表现之间存在一个经典的倒U型关系。适度的压力可以激活大脑、激发潜能，是提高学习效率的“助推器”；但当压力值超过临界阈值，就会从“动力”变成“阻力”，抑制表现，导致焦虑、失眠、记忆力下降等问题。压力与效率倒U型关系模型(Yerkes-DodsonL