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小学生心理健康班会课

同学们，请大家安静下来，调整好自己的坐姿，深呼吸。今天我们不上语文课，也不上数学课，我们要上一节特别重要、特别有趣的课，这节课是关于我们自己的，关于我们那颗跳动的小心脏的。大家有没有发现，有时候我们心里像装了一只快乐的小鸟，想唱歌，想跳舞；而有时候心里又像下了一场大雨，湿漉漉的，很难过？其实，这就是我们的情绪。今天，就让我们一起走进心理健康的奇妙世界，学习如何做情绪的小主人，让我们的心灵充满阳光。

首先，我们来玩一个叫做“情绪气象站”的小游戏。请大家闭上眼睛，回想一下今天早上从起床到现在，你的心情是怎么样的？如果你的心情像晴天一样阳光明媚，请伸出大拇指；如果你的心情像阴天一样有点闷闷不乐，请伸出食指；如果你的心情像雷雨天一样非常生气或者想哭，请伸出小拇指。好，请大家睁开眼，我看一看……哇，我看到很多大拇指，看来大家今天都很开心；也有几位同学伸出了食指或小拇指，没关系，无论是什么天气，都是天空的一部分，无论是什么情绪，都是我们生活的一部分，老师都很喜欢你们真实的模样。

我们要认识的第一个朋友，叫做“情绪小怪兽”。其实，我们每个人的身体里都住着五只颜色不同的小怪兽。第一只是红色的，它代表愤怒，当我们被别人冤枉、玩具被抢走或者努力了却没考好时，红色小怪兽就会冲出来，让我们想大喊大叫，甚至想动手；第二只是蓝色的，它代表悲伤，当我们想念远方的亲人、被好朋友误解或者心爱的