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专业抑郁心理测试题（含详细解读答案）

说明：本测试题参考《抑郁自评量表（SDS）》《汉密尔顿抑郁量表（HAMD）》核心维度编制，共20题，聚焦抑郁核心症状（情绪低落、兴趣减退、精力下降等），适用于自我初步评估（非临床诊断）。答题时请遵循“真实感受”，无需过度思考，每题仅选一个最符合近2周（连续14天）自身状态的选项，最终根据得分判断抑郁倾向程度，详细解读将帮助你理解自身状态。

选项说明：A=完全没有（0分），B=偶尔出现（1分），C=经常出现（2分），D=几乎每天（3分）

一、专业抑郁心理测试题

感到情绪低落、沮丧，对任何事情都提不起劲？

睡眠质量变差，要么难以入睡、容易惊醒，要么睡得过多、醒后仍疲惫？

食欲发生明显变化，要么吃不下饭、体重下降，要么暴饮暴食、体重增加？

觉得自己没有价值，经常自责、内疚，甚至觉得自己是别人的负担？

注意力难以集中，记忆力下降，做事情总容易走神、出错？

感到精力不足、浑身乏力，哪怕什么都不做，也觉得疲惫不堪？

对曾经喜欢的事情（比如爱好、社交）失去兴趣，不想参与任何活动？

出现过自杀的念头，哪怕只是一闪而过，觉得“活着没意义”？

容易发脾气、烦躁易怒，哪怕是小事也会忍不住生气、焦虑？

觉得身体不舒服（比如胸闷、头晕、心慌），但去医院检查却查不出明显问题？

不愿意与人交往，刻意回避家人、朋友，喜欢独处、封闭自己？

对未来感到悲观、绝望，觉得自己的生活