情绪宣泄学会合理调节--中小学主题班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识情绪02二、情绪宣泄的重要性03三、不合理的情绪宣泄方式04四、合理调节情绪的方法

PART01一、认识情绪ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

情绪是什么情绪定义情绪是我们对客观事物的态度体验及相应的行为反应。比如当我们得到喜欢的礼物时会开心，遇到危险时会害怕。情绪表现情绪有多种表现形式，像开心时会笑，难过时会哭，生气时会皱眉、跺脚等。情绪分类常见的情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类。开心属于喜，生气属于怒，伤心属于哀，害怕属于惧。

情绪的影响积极影响积极的情绪能让我们感觉身心愉悦，提高学习效率，还能让我们和同学、朋友相处得更融洽。消极影响消极情绪会让我们心情不好，影响学习状态，还可能导致和身边的人发生矛盾。长期影响如果长期处于消极情绪中，会影响我们的身体健康，还可能导致性格变得孤僻。

情绪的特点多样性情绪是多种多样的，除了基本的喜、怒、哀、惧，还有嫉妒、自豪、内疚等复杂情绪。不稳定性情绪很容易受到外界因素的影响，可能前一秒还很开心，下一秒就因为一件小事变得难过。感染性情绪具有感染性，当身边的人开心时，我们也会受到感染变得开心；当别人难过时，我们也可能会跟着难过。

PART02二、情绪宣泄的重要性SAFETYA