情绪宣泄学会合理释放压力--中小学主题班会课件.pptxVIP

?情绪宣泄学会合理释放压力通用中小学班会课件

本次班会议程01一、认识情绪与压力OpeningReview02二、不良情绪与压力的危害ExplorationLearning03三、合理宣泄情绪的方法InteractionPractice04四、学会应对压力ConclusionOutlookCLASSMEETINGCollaborate·Share·Grow

PART01一、认识情绪与压力OPENINGREVIEW

情绪初了解情绪是什么情绪就像我们内心的小天气，有开心、难过、生气、害怕等不同的状态。开心的时候，我们会笑，感觉世界都变得美好；难过的时候，可能会想哭，觉得心里闷闷的。常见情绪表现高兴时，我们会手舞足蹈，嘴角上扬，眼睛发亮；生气时，会跺脚、皱眉，脸涨得通红；害怕时，会心跳加快，身体发抖，可能还会躲起来。情绪的影响积极的情绪能让我们更有活力，学习更有动力，和朋友相处得也更融洽；消极的情绪如果不及时处理，会影响我们的心情，还可能让我们身体不舒服，也会影响和别人的关系。

压力小探秘压力从哪来学习上，作业多、考试难会让我们有压力；生活中，和家人、朋友闹矛盾，或者要参加重要活动，也会产生压力。压力的信号压力的两面性当我们感觉头疼、肚子痛，或者变得爱发脾气、注意力不集中时，可能就是压力在向我们发出信号啦。适当的压力能让我们更努力，比如为了考试取得好成绩而