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2026年成人抗压能力测试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.当面临工作压力时，以下哪种做法最不利于缓解压力？

A.进行适量运动

B.暴饮暴食

C.与朋友倾诉

D.听音乐放松

2.以下哪种情况不属于压力过大的表现？

A.经常失眠

B.精力充沛

C.情绪低落

D.容易发怒

3.面对长期的压力，最有效的应对方式是：

A.逃避问题

B.积极调整心态

C.抱怨环境

D.过度依赖他人

4.以下哪种活动有助于提升抗压能力？

A.长时间玩游戏

B.冥想

C.熬夜刷剧

D.独自生闷气

5.当压力来临时，首先应该：

A.分析压力来源

B.立即采取行动

C.找人帮忙

D.等待压力自行消失

6.以下哪种性格的人相对更能抗压？

A.敏感多疑

B.乐观开朗

C.优柔寡断

D.孤僻内向

7.压力会对身体产生的影响不包括：

A.提高免疫力

B.引发头痛

C.导致血压升高

D.影响消化系统

8.以下哪种方式不能有效释放压力？

A.写日记

B.参加社交活动

C.酗酒

D.进行户外活动

9.当工作任务繁重时，合理的做法是：

A.一次性完成所有任务

B.制定计划，分阶段完成

C.拖延到最后期限

D.只做重要的任务，忽略其他

10.应对压力时，积极的心理暗示是指：

A.告诉自己“我不行”

B.告诉自己“