心向阳光，做情绪的主人——校长在2026年心理健康教育月讲话稿.docx

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心向阳光，做情绪的主人

——校长在2026年心理健康教育月讲话稿

亲爱的老师们、同学们：

大家早上好！五月的校园，草木葱茏，阳光正好。今天，我国旗下讲话的主题是：心向阳光，做情绪的主人。

同学们，我们每天都会关注身体健康：有没有按时吃饭，有没有认真锻炼，有没有及时休息。可是，还有一种健康同样重要，那就是心理健康。它藏在我们每天的情绪里，藏在我们和同学相处的方式里，藏在我们面对困难时的勇气里，也藏在我们能不能正确认识自己、接纳自己、鼓励自己之中。

一、看见情绪，每一种感受都值得被理解

在成长的路上，我们不可能每天都开心。考试没有考好时，我们会失落；和同学发生误会时，我们会委屈；面对任务和压力时，我们会紧张；被批评时，我们也许会难过。这些情绪并不可怕，更不丢人。情绪就像心里的“天气”，有晴天，也会有阴天；有微风，也会有小雨。

真正重要的，不是永远没有坏情绪，而是当情绪到来时，我们能够看见它、说出它、理解它。你可以对自己说：“我现在有点紧张，但我可以慢慢来。”你也可以对老师、同学、家长说：“我遇到了一点困难，需要帮助。”能够表达感受，是一种能力；愿意主动求助，更是一种勇气。

二、面对压力，把大困难拆成小行动

同学们，学习和生活中难免会有压力。作业多了，测试近了，比赛要来了，目标变高了，我们可能会觉得心里很沉。可是，压力不是一座搬不动的大山，它常常可以被拆成一步