养成日常健康好习惯 乐享无忧无虑好童年--中小学主题班会课件.pptx

?养成日常健康好习惯乐享无忧无虑好童年我们的班会课开始啦！BACKTOSCHOOL·NEWJOURNEY

本次班会内容CONTENTS01一、健康习惯之饮食篇02二、健康习惯之运动篇03三、健康习惯之睡眠篇04四、健康习惯之卫生篇

PART01一、健康习惯之饮食篇ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

合理搭配荤素搭配小学生正处在身体发育的关键时期，需要各种营养。每餐都应该有适量的荤菜和素菜，比如午餐可以有一份红烧肉搭配炒青菜，这样既能补充蛋白质又能摄入维生素。粗细搭配除了吃精细的白米饭、白面包，也要适当吃一些粗粮，像玉米、燕麦、红薯等。粗粮富含膳食纤维