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大学生户外健身项目理论考试及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.大学生户外健身中，衡量运动强度最常用的生理指标是（）。

A.呼吸频率B.心率C.血压D.体温

2.海拔2500米以上进行徒步时，人体最大摄氧量会较平原降低约（）。

A.5%-10%B.15%-20%C.25%-30%D.35%-40%

3.户外登山时，“Z”字形行进的主要目的是（）。

A.节省体力B.避免迷路C.观察路线D.防止滑坠

4.定向越野中，使用指北针标定地图时，需使指北针的（）与地图磁北线重合。

A.东向箭头B.北向箭头C.红色指针D.白色指针

5.户外骑行时，正确的踏频应保持在（）转/分钟。

A.40-50B.60-80C.90-110D.120-140

6.夏季户外长跑后，补充水分的最佳方式是（）。

A.一次性大量饮用冰水B.分多次饮用常温淡盐水

C.饮用含糖量15%的运动饮料D.直接饮用山泉水

7.失温初期（体温35-37℃）的典型表现是（）。

A.意识模糊B.剧烈颤抖C.心率骤降D.皮肤发绀

8.户外攀岩时，“顶绳保护”与“先锋保护”的核心区别在于（）。

A.保护点是否预先设置B.保护者站