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健康生活方式三减三健的知识竞赛试题附答案

一、单项选择题（每题2分，共30题）

1.中国居民膳食指南（2022）建议成年人每日食盐摄入量不超过多少克？

A.3克

B.5克

C.7克

D.10克

2.以下哪种调味品的钠含量最高？

A.酱油（15ml）

B.豆瓣酱（10g）

C.鸡精（5g）

D.以上三者钠含量相近

3.关于“减油”的表述，错误的是？

A.每日烹调油推荐量为25-30克

B.油炸食品的油脂吸收率可达30%-40%

C.橄榄油、茶籽油适合高温煎炸

D.用带刻度的油壶控制用油量

4.下列哪类食物不属于“添加糖”的主要来源？

A.碳酸饮料

B.新鲜苹果

C.含糖乳饮料

D.糕点甜面包

5.健康口腔的标准不包括？

A.牙齿清洁无龋洞

B.牙龈颜色鲜红

C.无牙龈出血

D.无口腔异味

6.成年人理想的BMI（身体质量指数）范围是？

A.16.5-18.4

B.18.5-23.9

C.24.0-27.9

D.≥28.0

7.预防儿童龋齿最有效的措施是？

A.饭后漱口

B.使用含氟牙膏刷牙

C.减少零食摄入

D.定期做窝沟封闭

8.关于“减糖”的科学建议，正确的是？

A.每