老年人的中医静功健身术课件PPT.pptx

老年人的中医静功健身术

主讲人：XXX

2026年5月23日

静功为主健身术概述

静功为主的健身术，即指养生气功，其偏于调神，是肢体不运动或少有运动的功法。

●以下介绍气功的概念与要求，以及常用养生气功举例。

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气功的名称与概念

气功一词最早见于晋代许逊著的《宗教净明录气功阐微》。

●晋代以前：道家称导引吐纳炼丹；儒家称修身正心；佛家称参禅止观；医家称导引摄生。

●近代才广为应用气功之称。

气功属于传统养生功法静功的范畴，通过调心、调息和调形，使人体形神和谐，达到增进健康、延年益寿的目的。

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气功的基本要求：调心、调息与调形

●调心：主要是存想，意念想象一个场景画面并意守，强化精神