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2022-20221［］大学生心理健康期末考试试题库及答案试［卷

由4个论述题组成，每一个论述题25分，任课教师题库中任选4题作为考试题目）

一、根据所学知识，结合个人经历，试述你如何进行压力管理？

【答案及采分点】

每（项3分=列举1分+解释I分+结合个人经历1分；共写出其中25采分点即满分=25分）

1,了解你的情绪类型

2、学习监控你的情绪

3、学会跳出来思量你的情绪

4、学会结构性的表达

5、提前计划

6、发展一个支持系统

7、现实地期待自己和他人

8、变抱怨为诉求

9、学习问题解决技术

10、让过去的情绪成为历史

二、【案例】小明，22岁，言行怪异、浮现幻觉妄想〜年。患者自小少语寡言，交往

少，脾气暴躁，一年前因父亲病故和失恋，开始失眠、呆滞、郁郁不乐，说：“我活不了儿

天了，我有罪“；听到火车呜响就胆怯，见到鸡鸣狗叫也恐慌，见到公安人员就称我有罪“，回家

后就问家人：”公安局的人和你们谈过话吗？为什么我想的事别人都知道？”有时