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HIFT对高校男子篮球运动员跨步急停跳投效果影响研究.pdf

HIFT对高校男子篮球运动员跨步急停跳投效果影响研究.pdf

    摘要

    篮球运动是一项结合了无氧与有氧运动的高强度竞技体育项目，对运动员的

    身体素质和技术动作有着极高的要求。近年来，随着训练方法的多样化，HIFT

    （高强度功能性训练）作为一种新兴的训练方式，融合了HIIT和功能性训练，

    被证明能有效提升运动员的力量、协调、无氧能力和最大摄氧量（VO2max）等

    身体素质。跨步急停跳投作为篮球比赛中常见的得分手段，其在高强度防守下动

    作的质量和命中率对比赛结果有着重要影响。该技术动作由跨步急停、下肢爆发

    蹬伸、空中姿态控制及投射时机把握、落地缓冲卸力等环节构成的

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