【2026年整理】初三考前班会：保持适度焦虑-提高考试成绩.pptVIP

保持适度焦虑，提高考试成绩

初三1班主题班会

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一项对考试因素的研究

在20个影响考试成功的因素中，排在第一位的是考生考试中的心理状态；第二位是考生考试前的心理状态；第三位是学习方法；第四位是学习基础。而以前备受关注的记忆力仅排在第17位。

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考生的心理状态与考试成绩的关系

心理状态

临场表现

考试成绩

良好状态

超出正常水平

意想不到的成绩

正常状态

考出正常水平

一般正常水平

低迷状态

水平不强

低于正常水平

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一、正确认识考试焦虑

1、什么是焦虑

焦虑是由紧张、不安、着急、忧虑、担心、害怕等感受交织而成的复杂的情绪状态

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2、什么是考试焦虑

考试焦虑又称考试