《职业形体与礼仪》教学课件 2-4模块二 任务四 日常力量练习.pptx

模块二形体美的塑造学习任务三日常力量练习

.知识目标：掌握身体各部位力量训练的正确理念，逐步培养基础的训练意识。帮助学生了解形体美塑造中力量的重要性及其对身体的健康的益处。2.能力目标：掌握身体各部位力量性练习的正确训练方法，能较科学地进行力量训练。3.素养目标：培养吃苦耐劳和坚持不懈的精神，提高集体合作和团队意识。

一、认识力量训练力量训练指通过反复克服外部阻力（如重力、弹力、器械阻力等）的训练方式，是提升身体综合运动能力的重要手段。（一）塑造优美形体1、增强肌肉力量与弹性2、减脂瘦身3、调整不良体态（二）提升礼仪表现1、强化核心力量2、提升气质与自信