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开心果的护眼作用及食用量建议

一、现状分析：当“屏幕时代”撞上被低估的“坚果护眼力”

清晨7点，上小学的朵朵盯着平板电脑上网课，蓝光穿过镜片直刺眼底；上午9点，写字楼里的张姐揉着发涩的眼睛改报表，屏幕里的数字越来越模糊；晚上8点，退休的李阿姨靠在沙发上刷短视频，手机光映得她眼角的皱纹都泛着蓝——这是我们身处的“屏幕时代”：学生上网课、上班族办公、老人娱乐，几乎所有人的眼睛都在“超负荷运转”。

根据《2023年中国眼健康白皮书》数据，我国超过65%的人每天接触电子屏幕超8小时，其中42%的人有眼干、眼涩、视疲劳等症状，18%的青少年出现早期近视，30%的中老年人有黄斑变性风险。为了护眼，大家试过