正视考试心态调节--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识考试心态02二、不良心态的原因03三、调节心态的方法04四、保持良好心态

PART01一、认识考试心态ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

考试心态的定义什么是考试心态考试心态是指在考试前后，我们内心所产生的各种心理状态和情绪体验。比如有的同学在考试前会感到紧张、焦虑，而有的同学则能保持平静、自信。心态的表现形式心态的表现形式多种多样，有积极的也有消极的。积极的表现为充满信心、冷静沉着；消极的表现为过度紧张、害怕失败。心态对考试的影响良好的考试心态有助于我们正常发挥甚至超常发挥，取得好成绩；而不良的考试心态可能会让我们发挥失常，影响考试结果。

常见的考试心态紧张焦虑型有些同学一到考试就会心跳加速、手心出汗，大脑一片空白，这就是紧张焦虑型心态的表现。比如在数学考试时，看到难题就开始慌乱，无法集中精力答题。盲目自信型这类同学往往对自己的能力估计过高，觉得考试很简单，不把考试当回事。比如在复习时不认真，考试时粗心大意，结果成绩不理想。平和冷静型平和冷静型的同学能以平常心对待考试，既不过分紧张也不过分放松。他们在考试中能正常发挥自己的水平，遇到难题也能冷静思考。

考试心态的重要性影响考试发挥好的心态能让我们在考试中思路清晰，