预防肥胖的生活习惯.pptxVIP

预防肥胖的生活习惯;目录;预防肥胖的生活习惯;现状分析：肥胖为何成为”现代流行病”？;现状分析：肥胖为何成为”现代流行病”？;问题识别：哪些习惯在悄悄”养胖”我们？;问题识别：哪些习惯在悄悄”养胖”我们？;饮食：从”吃饱”到”吃爽”的转变;运动：从”主动动”到”被动躺”的落差;睡眠：被忽视的”代谢调节器”;心理：情绪与进食的”错误连接”;科学评估：你离肥胖有多远？;科学评估：你离肥胖有多远？;常用评估指标：不止看体重;自我评估小方法;方案制定：构建”防胖”生活习惯的四大支柱;方案制定：构建”防胖”生活习惯的四大支柱;饮食调整：从”吃多”到”吃对”;饮食调整：从”吃多”到”吃对”;运动