情绪低落学会自我调节--中小学班会课件.pptx

?情绪低落学会自我调节我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识情绪低落02二、自我调节的重要性03三、自我调节的方法04四、养成自我调节的习惯

PART01一、认识情绪低落我们的世界正在改变

什么是情绪低落低落表现情绪低落的时候，可能会变得不爱说话，总是一个人静静地待着，对平时喜欢的游戏、动画片都提不起兴趣。比如原本特别喜欢踢足球，现在却不想去操场踢球了。内心感受心里会觉得很难过，好像有一块大石头压在胸口，开心不起来。有时候还会觉得很委屈，忍不住想哭。持续时间情绪低落可能会持续几个小时，也可能会持续好几天。如果一直不调节，可能会影响我们的学习和生活。

常见引发原因学习