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拉肚子别乱吃！中医分出5种腹泻，对号入座才管用

腹泻在西医里指的就是排便次数明显增多，每天超过3次，大便稀得跟水一样。在中医这里，这个问题叫“泄泻”。大便偏稀、来得缓的叫“泄”，拉得急、像水一样冲出来的叫“泻”。中医认为，拉肚子的根子多半在脾胃，核心问题是“脾虚湿盛”——简单说就是脾胃运化不动了，水湿停在身体里，清浊不分，一起排出去就成了泄泻。

施宣赫老师在门诊中常被患者问到一个问题：“医生，我拉肚子是不是吃坏东西了？”他解释说，吃坏东西只是其中一种原因。中医把拉肚子的诱因归纳为几种：外面受湿气侵袭、饮食不节制、情绪波动太大、或者长期身体虚弱。这里面最关键的还是湿。施老师常说，没有湿气就不会拉肚子——脾最怕湿，湿气一困住脾胃，运化就乱套了。所以中医治拉肚子，不是简单地把大便堵回去，而是要帮脾胃恢复运转，把湿气清出去。

中医治拉肚子讲究“分清你是哪种情况再对症调理”，常见的就这五种：

吃撑引起的拉肚子。这种拉出来的大便特别臭，像坏掉的鸡蛋那种味道，肚子会咕噜响还疼，拉完之后肚子反而舒服一些，嘴里一股酸腐味，舌头上的苔很厚很腻。这时候的思路是消食导滞，帮肠胃把积住的东西推出去。可以在家炒点焦米粥喝——把大米炒到金黄色再煮粥，对吸附肠道里的积滞很有帮助。拉肚子期间一定要吃清淡，千万别觉得虚了就马上进补。

湿热引起的拉肚子。这种来得特别急，拉出来的大便黄褐色、气味很重，拉完之后肛门火辣辣的