你以为在休息，其实在“耗气血”——这5件事，很多人天天做.docxVIP

你以为在休息，其实在“耗气血”——这5件事，很多人天天做

你有没有这种感觉：周末在家躺了一整天，比上班还累；晚上明明睡了八小时，早上起来眼皮还是沉的。问题出在哪里？用施宣赫老师的话说：“有些你以为的休息，其实是换了个姿势在消耗自己。”

第一件事：躺着刷手机。?你躺下了，身体以为要关机了，但眼睛盯着屏幕，大脑还在高速运转。中医讲“久视伤血”，眼睛和肝是直连的，你盯着屏幕两小时，肝血就被你一点点熬干了。更糟的是，躺着看手机，脖子悬空或歪着，气血上不去也下不来，颈椎受罪，脑袋供血不足，你越躺越昏沉。

第二件事：边吃饭边追剧。?吃饭的时候，气血应该集中到脾胃去消化食物。你一边吃一边盯着剧情，气血就被分到大脑去处理信息了。脾胃没有足够的气血来干活，食物消化不彻底，就变成湿气和垃圾堆在肚子里。这就是为什么很多人吃完饭后觉得胀气、反酸——不是你吃多了，是你的血没来帮忙。

第三件事：洗澡水开得太烫，一洗就是半小时。?热水哗哗一冲，感觉全身放松，但中医讲“汗血同源”，出太多汗就是漏气血。冬天阳气本该藏在体内，你非要用烫水把它逼出来，洗完出来被冷风一吹，毛孔全开着，寒气直接往里钻。

第四件事：晚上健身暴汗。?白天上班坐了一天没动，晚上九点冲去健身房跑步举铁，出一身透汗，觉得自己很努力。但晚上阳气本来该收了，你硬把它重新激发出来，等于逼着身体加班。一次两次无所谓，天天这样，气血就在一次次暴汗中被悄悄掏空