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怕冷的人，夏天才是你们的“黄金调理期”

很多怕冷的人，最恨冬天。手脚冰凉、捂不热被窝，恨不得整天抱着暖水袋。但他们从没想过，解决问题的关键季节根本不是冬天。施宣赫老师一句话点醒过很多人：“怕冷这件事，冬天治是御寒，夏天治才是断根。”

这背后的中医逻辑叫“冬病夏治”。怕冷的人，本质是阳气不足。冬天阳气本身就藏在地下，想补也很难补起来。但夏天不一样——三伏天是一年里阳气最旺的时候，阳光充足，身体里的阳气可以搭上自然界这股阳气的顺风车，一起把藏在骨头缝里的寒气给逼出来。错过了三伏天，就得再等一年。

夏天调理怕冷，三个方法比吃补药管用。

第一个方法：晒后背。?后背有一条督脉，总管一身阳气。把背对着上午九点到十点或者下午四点到五点的太阳，晒十五到二十分钟，晒到后背发热、微微出汗。阳光的热力顺着督脉灌进去，能暖到你整个冬天都手脚不凉。

第二个方法：夏天喝姜枣茶。?三伏天每天上午一杯姜枣茶：带皮生姜三片、红枣五颗掰开去核，沸水焖泡十五分钟。姜皮是凉的，姜肉是温的，带皮煮不容易上火。上午喝完，脾胃暖洋洋的，一天下来整个人都有底气。

第三个方法：泡脚，三伏天也要泡。?水里放一把艾叶和几片生姜，水温不用太烫，四十来度，泡到后背微微出汗。夏天泡脚能引火归元、散寒通络。坚持一个夏天，到了秋冬你会发现手脚不再像以前那样冰冷。

别怕夏天的热，怕冷的人就该趁这几十天，把阳气这颗种子埋下去。种子长好了，接下来的秋