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网球运动损伤预防.pdf

网球运动损伤预防.pdf

    网球运动损伤预防

    网球运动因其肢体运动量较大，对控球技术要求较高，往往自身或他人的原因导致受伤的

    可能性也会高于其他运动项目。比赛时紧张地争夺、攻球、削球与高压球等，易发生大腿与小

    腿等肢体的肌肉拉伤等，如突然改变体位，小腿的突然扭转、内收或外展，可能引起膝、踝关

    节的韧带及骨的损伤。所以，在运动之前的准备活动和之后的整理活动就显得尤为重要。

    （一）准备活动的目的

    （1）使代谢水平提高，体温上升。

    （2）提高循环、呼吸等内脏器官的机能水平，利于克服惰性。

    （3）促进与运动有关中枢间的协调，提高中枢神经系统的兴奋性。

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