挑食偏食改正养成均衡饮食习惯--中小学班会课件.pptxVIP

?挑食偏食改正养成均衡饮食习惯快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识挑食偏食二、挑食偏食危害三、均衡饮食重要性四、改正挑食偏食

PART01第一部分一、认识挑食偏食

挑食偏食定义什么是挑食挑食就是只挑选自己喜欢的食物吃，对不喜欢的食物一点都不碰。比如有的同学只爱吃肉，不喜欢吃蔬菜。什么是偏食偏食是指过于偏好某一类食物，而忽视其他种类的食物。像有的同学只喝饮料，不爱喝水。两者区别挑食更侧重于对个别食物的挑选，而偏食是对食物种类的偏向，它们都会影响我们摄入全面的营养。

常见表现食物挑选有的同学在吃饭时，会把不喜欢的食物挑出来，只吃自己爱吃的，比如把胡萝卜挑到一边。食量差异对于喜欢的食物会吃很多，不喜欢的食物几乎不吃，导致每餐的食量不均衡。拒绝尝试不愿意尝试新的食物，只要是没吃过或者看起来不喜欢的，就坚决不吃。

身边案例同学故事我们班的小明同学，只爱吃油炸食品，不喜欢吃水果和蔬菜，结果经常生病。家庭例子小红在家只喝可乐，不喝牛奶，导致个子长得比同龄人慢。校园现象学校食堂里，很多同学把青菜剩下，只吃肉类和主食。

第二部分二、挑食偏食危害

营养缺乏01维生素缺失挑食偏食会导致身体缺乏维生素，比如缺乏维生素C会容易感冒，缺乏维生素A会影响视力。02矿物质不足像钙、铁、锌等矿物质，如果摄入不足，会影响骨骼发育、导致贫血等问题。03营养不均衡长期