心理抗压学会调节心态--中小学班会课件.pptxVIP

?心理抗压学会调节心态新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识压力贰二、压力来源叁三、调节方法肆四、保持乐观

壹一、认识压力立爱国之志·铸民族之魂

压力是什么生活小烦恼同学们，在生活中，我们会遇到很多小麻烦，比如和小伙伴闹别扭，心爱的玩具坏了，这些小小的不开心就是一种压力。它就像小乌云，会暂时遮住我们心里的阳光。学习小挑战学习上也有压力，像考试没考好，作业太多做不完。这些情况会让我们觉得有点紧张、不开心，这就是压力在提醒我们要更加努力啦。社交小困扰在和同学、朋友相处的时候，有时候会担心自己不被喜欢，或者和别人发生矛盾，这会让我们心里觉得沉甸甸的，这也是压力的一种表现。

压力的表现身体小信号当我们有压力的时候，身体会发出一些信号。比如可能会感觉心跳加快，就像有只小兔子在胸口蹦跶；还可能会手心出汗，感觉湿漉漉的；有的同学还会觉得头疼、肚子疼呢。情绪小变化压力也会让我们的情绪变得不一样。可能原本很开心的我们，突然就变得很烦躁，容易发脾气；或者变得很伤心，总是想哭；还有的时候会变得很害怕，不敢去做一些事情。行为小改变有压力的时候，我们的行为也会有变化。有的同学可能会变得不爱说话，总是一个人待着；有的同学会坐立不安，不停地动来动去；还有的同学可能会忘记自己要做的事情，丢三落四的。

压力的好坏小小助推器其实压力不全是坏事哦。有时候，适当的压力就像一个小助推器，能让我们更有动力。比