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第一章持续行动的心理基础第二章目标设定的心理策略第三章习惯养成的神经科学基础第四章情绪调节的持续行动力第五章社会支持系统的心理作用第六章持续行动的心理韧性培养

01第一章持续行动的心理基础

持续行动的心理挑战大脑区域激活差异习惯形成者与非形成者的脑成像对比环境因素对行动力的影响物理环境与心理环境双重视角分析社会参照群体效应群体行为对个体坚持度的影响机制认知偏差对持续行动的影响常见认知陷阱与行为偏差实验数据

行为改变的认知障碍近因效应实验数据近期结果对长期坚持度的误导效应预后偏差实验研究对完成难度的认知偏差分析

激励系统的科学构建自我决定理论(SDT)框架动机循环模型奖励系统设计原