大学专业课学习资料 【黄帝内经】【资料】整理笔记.pdfVIP

十二时辰养生法：

子时（夜11点一1点）11点前要入睡。晚上少吃，不失眠。

丑时（夜1点一3点），肝经当令；

现在的人经常熬夜，其实这是最伤身体的。（本人PS:而且，我看张仲景的伤寒杂病

论里说，这四季人的脉象都是不一样的，什么弦脉啊滑脉啊，不过不是很懂就是了。）

寅时（夜3点一5点）肺经当令。这时人体气血重新分配，人的深度睡眠时。

卯时（5—7点）大肠经当令。这时人排便是正常现象。

辰时（上午7—9点）胃经当令。现在很多人不吃早餐，这是不好的，早餐如春雨滋润

人的身体。

巳时（上午9—11点）牌经当令。不可太过思虑。思伤牌。伤牌者体湿不是太瘦就是太

胖。

车时（上午11—13点）心经当令。所以人一定要午休，哪怕是闭目养神一会。

未时（下午13—15点）小肠经当令。午饭要吃营养合口味。

申时（下午15—17点）膀胱经当令。这时是人体头脑最灵活的时，所以早学夕复习

是最有效的。这个时做事情效率最高。

酉时（下午17—19点）肾经当令。人发低烧是肾气大伤，有三种人会发低烧：青舂期

的孩子，新婚夫妇，性生活过度。发高烧气血足的象。肾的最高创造力是生孩子的能力

O元气藏在肾里。盐调动元气，咸味入肾，所以食要清淡。

戌时（晚上19点一21点）心包经当令。最好与自己生命时重要的人