运动后科学休息守护身体健康--中小学班会课件.pptx

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本次班会内容CONTENTS01一、运动后休息的重要性02二、运动后休息的方式03三、运动后休息的时间04四、运动后休息的注意事项

PART01一、运动后休息的重要性ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

身体恢复肌肉修复运动时肌肉会受到一定程度的损伤，休息能让肌肉纤维得到修复和生长，就像给受伤的小房子进行修补，让肌肉变得更强壮。能量补充运动消耗了大量能量，休息过程中身体会补充糖原等能量物质，就像给汽车加满油，为下一次运动做好准备。消除疲劳运动后身体会产生疲劳