营养搭配健康饮食--中小学班会课件.pptx

?营养搭配健康饮食我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识营养02二、健康饮食的原则03三、不良饮食的危害04四、制定健康饮食计划

PART01一、认识营养我们的世界正在改变

营养是什么定义营养是指人体从外界摄取食物，经过消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质来维持生命活动的整个过程。简单来说，就是食物给我们身体提供的“能量”和“养分”。作用营养能让我们身体正常生长发育，比如长高、长壮。它还能帮助我们增强抵抗力，让我们少生病。同时，营养能维持我们身体各个器官的正常运转，像心脏跳动、大脑思考等都离不开营养。重要性没有足够的营养，我们就会缺乏能量，容易感到疲倦、没精