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2023年9月刊（总第125期）运动训练061

中图分类号：G808文献标识码：A文章编号：1674-151X（2023）09-061-04

高强度间歇训练与有氧训练对肥胖高中生减脂效果对比分析

王长治

（淮北师范大学体育学院，安徽淮北235000）

摘要：为了对比高强度间歇训练与有氧训练两种训练方法应用于肥胖高中生中的减脂效果，本文将受试者

分为高强度间歇训练（HIIT）组和有氧训练（LIAT）组，安排两组受试者同时进行4周的训练，实验结束后

分别对两组受试者的BMI、体重、体脂率和围度进行对比分析。结果显示，HIIT和LIAT都可以减少受试者

的体重，但LIAT组受试者的体重、体脂率、胸围、腰围、臀围和大腿围指标下降数值更多，HIIT组仅在颈

围指标的下降程度高于LIAT组，由此可得出15～18岁肥胖高中生应用LIAT减脂的效果更好。

关键词：高强度间歇训练；有氧训练；肥胖高中生；减脂效果

肥胖是指一定程度的超重