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吃坚果的最佳时间（上午、下午加餐）

一、现状分析：我们都爱坚果，但总吃不对“时间”

坚果是中国人餐桌上的“老熟人”——从长辈念叨的“核桃补脑子”，到健身圈推崇的“杏仁增肌”，再到养生党安利的“巴旦木护心”，它的“营养人设”早已深入人心。但问及“你通常什么时候吃坚果？”，答案却藏着太多“随意”：

1.1坚果的“全民好感度”与“食用随意性”

赶路人的“早餐补丁”：早上7点挤地铁，从包里摸出一把杏仁，就着豆浆嚼两颗，美其名曰“补充蛋白质”；

办公室的“摸鱼零食”：下午3点肚子咕咕叫，从抽屉掏出一包开心果，边刷手机边剥，吃着吃着就见底；

熬夜党的“追剧搭子”：晚上10点窝在沙发上，边看剧边嗑瓜子