寻找未知的自己.pptxVIP

优化我的休闲模式休闲规划与健康生活方式北师大版八年级心理健康

学习目标目标一了解休闲类型区分被动型休闲与主动型休闲目标二认识心流概念理解挑战与技能匹配时的全神贯注状态目标三设计理想休闲计划规划让主动型休闲成为日常主角

导入活动:休闲方式小调查報快速举手统计:请回忆一下你的休闲时间都在做什么?浓刷短视频辅看剧/综艺城阅读书染站运动/健身雌学乐乐坤刷短频打游戏阅剧/综章阅读书籍运动★★★手工健身打游戏染阅读书籍怕画画/手工听音乐堰听音乐画画学乐器户外活动城参加社团活动请举手确认:学乐器户外活动参加社团活动哪些是你经常做的休闲方式?休闲方式没有好坏之分,但了解自己很重要

什么是休闲?Y贝休闲的定义:休闲是指工作、学习之外,我们可以自由支配的时间。休闲的作用:恢复体力和精力放松身心,缓解压力发展兴趣爱好社交和连接·探索和成长会休息的人,才能更好地学习和工作

休闲类型分类被动型休闲主动型休闲不需要付出努力被动接收信息结束后可能有空虚感刷视频、刷短视频打游戏浏览社交媒体需要付出努力主动参与创造结束后有满足感运动健身学习新技能学习新技能创作(画画、写作)深度社交志愿服务容易沉迷促进成长看剧、追综艺睡懒觉两种休闲都需要,主动型多一点会更好

休闲类型检查表染请判断你的休闲方式:被动型休闲:主动型休闲:运动(跑步/打球/游泳)学习新技能(乐器/绘画)阅读书籍参加社团/志愿服务创作内容(写文章/拍视频)