第11章 情绪管理.pptVIP

案例分析：好学生的烦恼用建设性的积极用语代替危险性用语练习：将危险的自我谈话变成建设性的自我谈话积极的自我谈话第二节理性情绪理论及其应用危险的自我谈话建设性的自我谈话危险的自我谈话建设性的自我谈话我必须……我愿意……我应该……我能够……我不能……我能/我不……我有必要……我想要……这太不公平事情本来就是这样真是太可怕了真的很遗憾这个问题有点麻烦这是一种挑战是的……但……也许我能……生活是乱七八糟的生活就是我造就的我可能……我打算……我真没用我是一个会出错的人我是一个失败者不能仅仅因为我在……失败，就认为自己是一个失败者我不能对付我自信我能把握住我不够好我能和别人一样做得好我真愚蠢谁这样说？证据在哪里我一向不走运我能掌握自己的命运表危险的自我谈话与建设性的自我谈话第二节理性情绪理论及其应用第三节情绪情感的培养一、健康情绪情感的特点心理学家索尔也指出情绪健康的八个特点独立，不依赖父母具有弹性以及适应力增强责任感及工作能力，减少与外界接纳的渴望去除自卑情结、个人主义及竞争心理适度的社会化与教化，能与人合作，并符合个人良心对现实有正确的了解培养适应，避免敌意与攻击成熟的性态度，能组织幸福家庭第三节情绪情感的培