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教师心理健康维护调节方法及答案解析

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.教师长时间处于高压工作状态下，出现情绪低落、失眠等症状，最先应采取的调节方法是？

A.立即休假，彻底放松

B.向同事倾诉，寻求情感支持

C.进行简单的放松训练，如深呼吸

D.立即寻求专业心理咨询

2.以下哪项不属于教师常用的积极心理暗示调节技巧？

A.告诉自己“我可以应对”

B.回想过去的成功经验

C.不断与他人比较，看谁更优秀

D.练习感恩，关注生活中的小确幸

3.“将压力事件视为挑战，并积极寻找应对策略”体现了哪种压力应对模式？

A.逃避型应对

B.积极应对

C.消极应对

D.放任型应对

4.教师在课堂管理中遇到突发状况时，能迅速冷静下来，并有效处理，这主要得益于其？

A.高度的焦虑水平

B.良好的情绪调节能力

C.强迫性人格特质

D.低自尊心

5.以下哪项是教师进行时间管理，减轻工作压力的有效方法？

A.将所有工作堆积到周末完成

B.明确工作优先级，先做重要的事

C.经常性地加班，弥补时间不足

D.对所有任务都设定死线，即使不必要

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