职场压力心理调适技巧培训资料.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力反应的生理机制第三章压力感知的主观性第四章压力管理的实用技巧第五章认知行为疗法(CBT)在压力管理中的应用第六章生物反馈技术在压力管理中的应用

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性：数据背后的真相压力后果分析压力对个人健康和职业发展的长期影响压力应对现状当前职场人对压力应对方式的普遍选择压力管理需求当前职场人对压力管理的迫切需求压力文化背景不同文化背景下对压力的认知差异

压力的危害：从短期反应到长期损害情绪心理影响行为模式改变职业发展影响压力对情绪和心理状态的影响压力对行为习惯和社交模式的影响压力对个人职业发展的长期影响

压力来