青少年体育锻炼与健康介绍.ppt

青少年体育锻炼与健康;青春期与体育;;锻炼;初中生身体特点;;;;;WHO青少年工作助手的建议;锻炼误区;

人体各个器官的发育都有各自的最佳期．健身锻炼应选择最有针对性的项目。

男12-15岁(女11～13岁)是身高的突增期．平均每年增高6厘米左右。此期间可进行球类、游泳、奔跑等伸展性练习，有助于长高。

男15-17岁(女13～15岁)是肌肉迅速增长期，进行体操、负重等力量性练习，有助于强健肌肉。若是长高期练负重，长肌肉期练奔跑．健身助长效果将大为降低。;三、选择项目单一片面;四、急起急停;五、在不卫生环境中锻炼

;提醒：教师的责任！

安全事故责任

羽毛球拍头飞出刺伤学生眼睛球拍使用时间长了、旧了，教师用前没有检查

学生在酷暑中昏厥教师没有在酷暑中减小运动量或停止运动

新安装的足球门倒下砸伤了学生教师在厂家安装好球门后没有认真检查验收

学生在湿滑的地上练习时摔伤教师没有采取必要的安全措施,或更换教材

学生从双杠上掉下摔伤教师在没有确认学生有保护能力前让学生上器械

学生在