行动培养健康生活习惯，筑牢心理防线，小学主题班会课件.pptxVIP

行动培养健康生活习惯，筑牢心理防线，小学主题班会课件XX小学·XX年级·XX班

目录一、健康习惯养成计划二、心理防线筑牢方法三、行动力与坚持四、校园生活中的健康习惯

一、健康习惯养成计划开启班会，激发兴趣

1.从餐桌开始1吃饭时要细嚼慢咽，不挑食，不浪费2健康饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食3保持规律作息，不熬夜，不挑食

2.运动习惯养成1每天至少锻炼30分钟，跳绳、跑步、打球都可2运动后要喝水，不喝冰水，不贪凉3保持运动热情，不偷懒，不放弃“每一本故事书里，都藏着一个奇妙的世界和人生的道理。”

3.良好卫生习惯1早晚要洗手，不乱扔垃圾，不随地吐痰2书包要整理，书本要摆放整齐，不乱放3勤洗手、勤洗澡、勤换衣，保持干净一起快乐观看吧！

4.心理防线建设1遇到困难不害怕，不轻易放弃2有情绪不憋着，不乱发脾气3有烦恼找老师或朋友，不独自承受快乐游戏，寓教于乐在欢声笑语中学习，在互动中成长

PART02二、心理防线筑牢方法深入探讨，学习新知

1.情绪管理小技巧1遇到烦恼时深呼吸，不急不躁2用“我感觉……”表达情绪，不指责他人3用画画、写日记、说给朋友听等方式释放情绪

2.面对压力不崩溃1压力大时深呼吸，闭眼休息，不乱跑2有困难时先冷静，再想办法解决3有朋友时可倾诉，不独自承受知识的海洋：实验与书籍的世界

3.建立自信小秘诀1