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2026年产后恢复教练面试腹直肌修复

一、单选题（共10题，每题2分，总分20分）

题目：

1.腹直肌分离的常见原因不包括以下哪项？

A.怀孕

B.怀孕期间的腹部受压

C.怀孕后的剧烈运动

D.多胎妊娠

2.产后腹直肌分离的自我检测方法错误的是？

A.双手叉腰，呼气时观察腹部两侧是否有不对称凹陷

B.平躺屈膝，双手放在腹部，用力吸气时观察腹部是否向两侧分开

C.站立时触摸腹部中线，测量分离距离

D.以上均正确

3.腹直肌分离的严重程度分级中，分离超过5cm属于？

A.轻度（1-2cm）

B.中度（2-5cm）

C.重度（5cm）

D.极重度（7cm）

4.产后腹直肌分离修复的最佳时间是？

A.产后1周内

B.产后3个月内

C.产后6个月内

D.产后1年内

5.腹直肌分离修复训练中，以下哪项动作不适宜？

A.仰卧起坐

B.平板支撑

C.卷腹

D.臀桥

6.产后腹直肌分离修复过程中，以下哪项饮食建议不正确？

A.增加蛋白质摄入

B.减少碳水化合物

C.补充钙质和维生素D

D.多吃高糖零食

7.腹直肌分离修复训练的频率建议为？

A.每天3次

B.每天1次

C.每周2-3次

D.每周5次

8.腹直肌分离修复中，以下哪项是禁忌动作？

A.腹式呼吸训练

B.腹横肌激活训练