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踝关节距小腿关节稳定性训练考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.踝关节稳定性训练中最基本的动作是：

A.踮脚尖

B.拉伸小腿肌肉

C.提踵运动

D.踝关节环绕

2.踝关节扭伤后，最早应采取的措施是：

A.热敷

B.冷敷

C.按摩

D.贴膏药

3.踝关节稳定性训练中，最常用的器械是：

A.弹力带

B.哑铃

C.悬挂训练系统

D.仰卧起坐板

4.提踵运动主要锻炼的肌肉是：

A.胫骨前肌

B.腓肠肌

C.跖屈肌群

D.腘绳肌

5.踝关节稳定性训练中，哪个动作对提高平衡能力最有效：

A.单腿站立

B.深蹲

C.俯卧撑

D.仰卧起坐

6.踝关节扭伤后的恢复期，应避免的动作是：

A.踮脚尖