原创力文档第11章正念与正念冥想;学习目标;;;青春镜像;;;在数字时代，信息像洪水般涌来，注意力被无数碎片瓜分，大脑在对过去的懊悔和对未来的焦虑之间摆荡，很少真正活在当下。
心理学称这种状态为“心智游荡”。
哈佛大学心理学家基林斯沃思（Killingsworth）和吉尔伯特（Gilbert）的研究发现：人们平均有47%的时间处于心智游荡状态，且心智游荡通常与较低的当下幸福感相关。
有没有一种方法，能让我们专注此时此地、让喧嚣的内心重归宁静？这就是本章的主题：正念与正念冥想——一种古
第11章正念与正念冥想;学习目标;;;青春镜像;;;在数字时代，信息像洪水般涌来，注意力被无数碎片瓜分，大脑在对过去的懊悔和对未来的焦虑之间摆荡，很少真正活在当下。
心理学称这种状态为“心智游荡”。
哈佛大学心理学家基林斯沃思（Killingsworth）和吉尔伯特（Gilbert）的研究发现：人们平均有47%的时间处于心智游荡状态，且心智游荡通常与较低的当下幸福感相关。
有没有一种方法，能让我们专注此时此地、让喧嚣的内心重归宁静？这就是本章的主题：正念与正念冥想——一种古
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