德育·高中心理健康教育教案：《以自律为翼：从“追光者”到“黑马”的逆袭之路》.docx

德育·高中心理健康教育教案：《以自律为翼：从“追光者”到“黑马”的逆袭之路》

一、课题

以自律为翼：从“追光者”到“黑马”的逆袭之路——高一年级自律教育与学习力提升主题班会

二、课时安排

1课时（45分钟）

三、教学目标

【基础】素养维度一：自我认知与情绪管理

学生能够识别自身的拖延行为模式及其深层心理动因，理解自律并非天生的“超能力”，而是可通过科学方法训练和培养的认知资源，从而摆脱“懒惰”等负面自我标签的束缚。

【核心素养】素养维度二：科学精神与实践创新

学生能够掌握至少3种可落地的自律提升策略，包括时间管理方法、行为习惯养成技术和自我监控机制，并能结合自身学习实际制定个性化的自律行动计