五步拳 课件 三年级体育与健康下册人教版.pptxVIP

教学目标：1.知识技能目标：使80%的同学了解并认识五步拳的技术动作。2.能力素质目标：发展学生的柔韧素质和协调能力。3.品德精神目标：培养学生对武术的兴趣爱好，注重培养学生内外兼修的品德精神。

五步拳动作名称：预备式(并步抱拳)弓步搂手冲拳弹踢冲拳马步架打歇步盖冲拳(插步盖掌\歇步冲拳)提膝仆步穿掌虚步挑掌

教学重、难点：教学重点：了解五步拳的基本手型、步伐，掌握动作名称。教学难点：动作线路清晰，连贯有力。

一、五步拳基本步伐①弓步：前弓后绷不拔根，挺胸立腰髋要沉，髋要里合身要正，脚尖、膝尖相照成垂线。②马步：挺胸立腰、开髋裹膝、脚跟外撑、脚平头正。③赴步：挺胸、立腰、沉髋、腿仆直、不拔根沉髋、腿仆直、不拔根。④虚步：前虚后实、虚实分明、挺胸立腰。⑤歇步：两腿贴紧、挺胸立腰、前脚外展。

勾

两脚并步站立，两拳收于腰间，头转向左边并步抱拳

弓步搂手冲拳重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳眼向上，眼睛注视右拳冲出方向。

重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。弹踢冲拳

右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。请在此输入您的文本。请在此输入您的文本。请在此输入您的文本。