持良好睡眠（课件）人教版体育三年级全一册.pptxVIP

人教版小学体育与健康三年级全一册第二单元保持良好睡眠

教学目标1.运动技能目标：了解睡眠的重要性，知道3–4常见的睡眠问题，能说出2-3种保持良好睡眠的方法。2.身体健康目标：初步掌握科学的睡眠方法，能尝试制定自己的睡前作息计划，学会判断自身睡眠是否充足。3.社会适应目标：树立“睡眠很重要”的健康意识，愿意主动纠正不良睡眠习惯，培养自律的生活态度，乐于践行健康的生活方式。

教学重难点教学重点：认识什么是良好睡眠，努力养成良好的睡眠习惯。教学难点：将良好的睡眠习惯转化为日常行为习惯，提高自我约束能力，坚持规律作息。

新课导入目前没有科学证据表明有动物是完全不睡觉的，即使某些动物看起来不睡觉，它们可能只是采用了特殊的睡眠方式或者睡眠时间少而已，通过一下视频来了解一些动物的睡眠方式。

新课导入睡眠对于人和动物都是必不可少。棕熊在冬眠时可以一连睡上几个月，而大象平均每天只睡两个小时。你知道人的睡眠要求是怎样的吗？

新课导入“今天我们就一起来学习《保持良好睡眠》，看看怎样才能拥有甜甜的好睡眠。”

一、什么是良好的睡眠二、睡眠的问题有哪些三、影响睡眠的因素有哪些四、养成良好的睡眠习惯

教学过程1.什么是良好的睡眠睡眠要充足：小学生每天睡眠时间一般应达到10小时。睡眠要规律：每天应有固定的入睡和起床时间，小学生一般要在21:20前上床睡觉。睡眠要