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拉伸运动大全.pdfVIP

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  • 2026-06-13 发布于河北
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拉伸运动大全.pdf

    我很喜欢拉伸，尤其是工作忙碌，担忧身体吃不消的时候。简单方便的动作让我受益良

    多，现想把一些经典的动作拿出来和大家分享，会经常发一些新的图片上去，请大家留心

    关注：

    说图片出自伸（京术社版

    明：贴中图书《拉》北科学技出版出）

    先发一组最常用到的颈部和肩部拉伸：

    *颈部和肩膀的拉伸

    用时：约5分钟

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