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2026年职场人士营养饮食调整指南题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.根据2026年职场营养指南，以下哪种饮品最适合上午10点左右补充能量？

A.浓茶

B.牛奶

C.柠檬水

D.红糖水

2.对于经常熬夜的职场人士，晚餐应避免哪种食物以减少消化负担？

A.糙米饭

B.蒸鱼

C.炒面

D.蔬菜沙拉

3.2026年指南建议办公室职员每多久补充一次水分？

A.每小时

B.每两小时

C.每四小时

D.每六小时

4.以下哪种零食适合下午3点左右补充营养，避免血糖骤降？

A.薯片

B.酸奶

C.蛋糕

D.糖果

5.长期久坐的职场人士应增加哪种维生素的摄入以预防骨质疏松？

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

6.2026年指南推荐哪种烹饪方式最适合高血脂职场人士？

A.煎炸

B.炒炸

C.蒸煮

D.烤制

7.对于北方办公室职员，冬季应多摄入哪种食材以增强免疫力？

A.水果

B.海鲜

C.粗粮

D.畜肉

8.以下哪种调味料适合高血压职场人士减少钠摄入？

A.酱油

B.蚝油

C.醋

D.芥末

9.2026年指南建议职场人士每日摄入多少克膳食纤维？

A.10克

B.20克

C.30克

D.40克

10.对于南方湿热地区的职场人士，夏季应多