假期早睡早起保持规律生活作息--中小学班会课件.pptxVIP

?假期早睡早起保持规律生活作息我们的班会课开始啦！BACKTOSCHOOL·NEWJOURNEY

本次班会内容CONTENTS01一、早睡早起的好处02二、假期作息易出现的问题03作息不规律会让我们的活动安排也变得乱七八糟，可能该学习的时候在玩，该玩的时候又在睡觉，什么事情都做不好。04确定睡觉和起床时间

PART01一、早睡早起的好处ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

身体更健康增强免疫力早睡早起可以让身体得到充分的休息，有助于免疫系统正常运转，这样我们就不容易生病啦，像感冒、咳嗽这些小毛病都会离我们远远的。促进生长发育在睡眠中，身体会分泌生长激素，小学生正处在长身体的阶段，早睡早起能帮助我们快快长高，拥有更健康的体魄。保护视力规律的作息能让眼睛也得到足够的休息，减少眼睛疲劳，降低近视的风险，让我们能一直拥有明亮的眼睛。

精神更饱满提高学习效率充足的睡眠会让我们在白天精神抖擞，上课的时候能更专注地听讲，理解知识也更快，学习成绩自然就会提高。情绪更稳定休息好了，我们的心情也会变得更好，不容易发脾气，能更友好地和同学们相处，每天都开开心心的。反应更敏捷早睡早起能让大脑更灵活，我们在做游戏、运动的时候反应会更快，表现也会更出色。

养成好习惯培养自律性坚持早睡早起需要一定的自律，当我们做到了，就能逐渐养成自律的好习惯，这对我们今后做其他事情也会