健康作息告别熬夜不良习惯--中小学班会课件.pptxVIP

?健康作息告别熬夜不良习惯通用中小学班会课件

本次班会议程01一、认识熬夜OpeningReview02二、熬夜的危害ExplorationLearning03三、健康作息的重要性InteractionPractice04四、养成健康作息ConclusionOutlookCLASSMEETINGCollaborate·Share·Grow

PART01一、认识熬夜OPENINGREVIEW

熬夜的定义什么是熬夜熬夜通常是指在应该正常休息睡觉的时间仍然保持清醒，比如小学生正常晚上9点到10点就该上床睡觉了，如果超过这个时间还在玩耍、学习或者看电视等，就算是熬夜啦。常见熬夜场景有的同学晚上写完作业后还想玩会儿游戏，就会不知不觉玩到很晚；还有的同学喜欢晚上看有趣的动画片，一看就停不下来，也会导致熬夜；另外，假期里一些同学会和小伙伴玩到很晚才回家睡觉，这也是熬夜的情况。熬夜时间界定对于小学生来说，一般晚上10点以后还没有进入睡眠状态就算熬夜了。因为这个时间身体需要休息来恢复能量，促进生长发育。

熬夜的现状小学生熬夜比例据调查，现在有不少小学生都存在熬夜的情况，大概有30%-40%的小学生会偶尔熬夜，甚至有10%左右的小学生经常熬夜。不同年级熬夜差异熬夜趋势变化低年级的小学生熬夜情况相对少一些，因为他们一般在家长的督促下能按时睡觉。而高年级的小学生，由于