高血压病的营养管理.pptVIP

高血压病的营养管理;;;;中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔;高血压的危害;《中国高血压防治指南》;高血压患者合理膳食的主要内容;合理分配三餐;中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔;;低脂低胆固醇饮食;常吃适量鱼;;控盐技巧;富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露面”。

富含钾食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子、桂圆、荔枝等。;应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、绿叶蔬菜、红枣、紫菜等

补钙的一些常见误区：

☆吃牛肉有利于骨骼

☆吃蔬菜与骨骼健康无关

☆喝饮料与补钙无关

☆以为喝了骨头汤就不再缺钙;豆腐和牛奶营养比拼;改善生活方式：戒酒、禁烟;酒的问题;最好戒酒;戒烟;高血压非药物治疗的作用;谢谢大家！