立夏节气养成夏季养生习惯--中小学班会课件.pptxVIP

?立夏节气养成夏季养生习惯[填写班级名称]新学期主题班会2026年X月X日

CONTENTS目录01一、立夏节气知多少02二、夏季饮食养生03三、夏季起居养生04四、夏季运动养生

PART01一、立夏节气知多少怀揣梦想，扬帆起航

节气起源古老传统立夏是二十四节气中的第七个节气，早在战国末年就已经确立啦，它可是古代农耕文化对于季节转换的重要标志呢。天文意义从天文角度来说，立夏这天，太阳到达黄经45度，意味着春天结束，夏天开始。历史记载在古代的许多文献中都有关于立夏的记载，比如《礼记·月令》中就有对立夏时天子迎夏等活动的描述。

节气习俗斗蛋游戏这是立夏很有趣的习俗，大家会用熟鸡蛋，尖的一头为蛋尖，圆的一头为蛋尾，蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾，谁的蛋先破就算输。秤人立夏秤人会给人带来福气，人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。尝新在立夏这一天，人们有尝新的习俗，会品尝樱桃、青梅、麦子等新鲜的时令食物。

节气气候气温升高立夏之后，气温会明显升高，天气逐渐变得炎热起来，大家要做好防暑准备啦。雨水增多这个时候降雨也会增多，空气会变得比较潮湿，可能会经常出现雷雨天气。万物生长温暖的气候和充足的雨水让万物进入了生长的旺季，植物们都长得特别快。

PART02二、夏季饮食养生?文明一小步，成长一大步·让礼仪之光照亮校园?

食物选择清热解暑可以多吃一些像西