饮食搭配健康不挑食--中小学班会课件.pptxVIP

?饮食搭配健康不挑食新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识挑食危害贰二、了解食物营养叁三、学习搭配原则肆四、培养健康习惯

壹一、认识挑食危害立爱国之志·铸民族之魂

生长发育受阻身高受影响挑食会导致身体无法获取足够的蛋白质、钙等营养物质，这些营养对骨骼生长非常重要。如果缺乏，就可能影响身高的正常增长，比如有的小朋友因为挑食，身高比同龄人明显矮一些。免疫力下降各种维生素和矿物质对于免疫系统的正常运作至关重要。挑食使得摄入的营养不均衡，免疫系统得不到充足的支持，就容易生病，像经常感冒、咳嗽等。智力发展受限大脑的发育需要多种营养，如不饱和脂肪酸、维生素B族等。挑食可能造成这些营养的缺乏，进而影响大脑的发育，导致学习能力和思维能力发展不如其他小朋友。

营养不均衡维生素缺乏不同的食物富含不同种类的维生素。如果挑食，不吃某些蔬菜或水果，就可能缺乏维生素C、维生素A等。缺乏维生素C可能导致牙龈出血，缺乏维生素A可能影响视力。矿物质缺失铁、锌等矿物质对身体的正常功能起着关键作用。挑食可能使身体无法摄入足够的铁，导致缺铁性贫血，出现面色苍白、头晕等症状；锌缺乏则可能影响味觉和食欲。能量供应失调碳水化合物、脂肪和蛋白质是人体能量的主要来源。挑食可能导致某一种能量来源摄入过多或过少，影响身体的能量平衡，造成体重过轻或过重。

饮食习惯不良影响社交在集体用餐时，挑食的小朋友可能因为对食物的挑剔